Ngồi sai tư thế lâu ngày gây thoát vị đĩa đệm
Bên cạnh các yếu tố như: quá trình thoái hóa, thường xuyên mang vác nặng, chấn thương,… thì việc ngồi sai tư thế lâu ngày cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn tới thoát vị đĩa đệm. Thoát vị đĩa đệm do ngồi sai tư thế Về tư thế ngồi, có thể chia thành ba loại: 70 độ (ngồi hơi cúi về phía trước, tất cả lực sẽ dồn ra phía sau đĩa đệm), 90 độ (khoeo chân sát mép ghế, người và đùi tạo thành một góc vuông, đĩa đệm sẽ chịu hoàn toàn lực mà trọng lượng cơ thể ép lên) và 125 độ (ngồi hơi ngả về phía sau, phù hợp với cấu tạo sinh lý của cột sống thắt lưng). Dù ngồi tư thế nào thì việc ngồi cố định ở một tư thế trong thời gian dài cũng dễ dẫn tới thoát vị đĩa đệm , gây đau đớn, thậm chí có thể để lại những biến chứng nặng nề như: teo cơ, liệt,… Do đó, nhân viên văn phòng cần hạn chế ngồi liên tục trong thời gian dài bằng cách đứng lên đi lại mỗi 30 phút; thường xuyên thay đổi tư thế,… Ngồi sai tư thế lâu ngày gây thoát vị đĩa đệm Thoát vị đĩa đệm điều trị như thế nào? Bên cạnh các biện pháp điều trị